この記録は来年断食をするときのための私のための忘備録です。
本来断食をする場合、準備期間、断食期間、復食期間を取ります。
例えば３日なら、３日準備して、３日断食して、３日でゆっくり通常の食事に戻していくといった具合です。
そして、日数も１日に成功したら、３日。
３日出来たら５日と順を追って増やします。
基本は年に１回。
春か、秋の気候の穏やかな時がよろしいそうです。
今回は準備期間も長くとっていたので、
アドバイスいただいた先生の「それだけするなら５日出来るよ。」の言葉通り、
５日間を目標にしてみました。
９月１日
断食準備のための１日１食生活スタート。
体重７２kg
ルール
できるだけ１日１食。
友達がきてくれたり、お誘いがあった時は２食食べる。
お腹が空きすぎたら、果物など少し食べる。（感覚的に１.５食）
事故が起こっても責任がとれませんので、
チャレンジする場合には専門家の指導のもと、
ご自身の責任で行なってくださいませ。